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女性美眉夏季减肥吃什么好_夏季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:小寒时令养生

  又到一年夏季减肥进行时,减肥是夏季非常热门的话题,因为夏季是个大秀身材的时节,各种短裙短裤纷纷派上用场,而胖纸们就要忧伤了,因为一身的肥肉,根本hold不住这些夏装,唯有减肥才是王道。那么夏季如何减肥呢?夏季减肥吃哪些好呢?下面就来了解一下夏季减肥食物大全,下面就一起来看看。

  薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味江西癫痫病哪个医院治疗好添加少许的糖,是肌肤美白的天然品。

  红豆

  可增加肠胃蠕动,减少,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

  菠菜

  很多上班族由于久坐,导致下半身浮肿,那么,多吃菠菜就能有效缓解。因为菠菜可以促进体内的血液循环,加速腿部的新陈代谢,排出体内多余水分。

  绿豆

  绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消癫痫病中医治疗有哪些好处暑解渴的,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

  木瓜

  木瓜绝对是减肥的一把好手,因其含有独特的蛋白分酵素,能够非常准备的消除下半身的脂肪,可以木瓜内所含的果胶,也能帮你减少体内的废物。

  苦瓜

  科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌湖南癫痫病治疗哪家效果好,放入少许盐,然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品,拌匀后即可食用。

  薏米

  薏米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。薏米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。更多详情 薏米茶的功效

  胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有看癫痫病最好的医院利排毒。

  山药

  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  西瓜

  西瓜是夏天最受宠的水果,如果你是浮肿型肥胖,可以多吃西瓜,因为它具有很强的利尿作用,能帮你排出体内多余的水分,从而达到减肥的效果。

(责任编辑:彭志兴)

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