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方便面怎么做好吃 方便面搭配误区_饮食误区

时间:2019-10-11  来源:小寒时令养生


    便当面的诞生极大地方便了群众饮食生活,大家也在泡面的基础上尝试着不同的搭配。方便面搭配蔬菜和鸡蛋都是合理的,然而搭配火腿肠的时分就不是一种明智的选择了。

   泸州癫痫病医院 单吃便当面,想来是单调的。人们为此尝试着不同的搭配,鸡蛋、蔬菜、火腿好像成为主要搭配品。

    中国农业大学食品学院养分与食品平安系副教授范志红表示,便当面搭配蔬菜是十分正当的,便当面中蛋白质含量少,搭配鸡蛋也宜春去哪家癫痫医院能够,但是便当面配火腿肠并不是一种理智的选择。方便面和火腿肠中都含有大量的钠,如果再搭配在一同,人体所摄入的钠元素会重大过量,常吃易致血压升高、动脉粥样硬化,而且易让人患感冒,使骨钙丧失加快。而在搭配鸡蛋的时候,最好不要挑选煎鸡蛋,方便面本身就是一种含油量很多的徐州羊羔疯医那家治疗好食物,应尽量避免摄入更多的油。

    便当面当然少不了调料。多数人会挑选三种料包都放。但是便当面自带的酱包中含有大量的油、粉包中含有大量的盐。范志红称,一包便当面所含油盐量是人体一天所需的总量,因此在放料包时最好山西哪家医院能治好癫痫病只放1/3,假设感觉味道太淡,最多放1/2.汤最好也不要喝,这能大大缩小盐分和油脂的摄入。假设担忧面饼里的油,可先用热水把面饼过一遍,把水倒掉,再加热水和调料包即可。

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