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女人在经期最适合吃哪些食物?_月经

时间:2019-10-11  来源:小寒时令养生

    导读:经期是女人比较“脆弱”的一段时间:失血,怕凉,情绪不安等等。再加上有些女性会有痛经的习惯,更是把经期变成了难捱的“倒霉”日子。不管你是否正被月经问题所困扰,以下饮食原则,持续四至六星期后,所有的不适会渐渐改善。

&nbs重庆癫痫病p;   当MC快要来时,女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”,包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡 、长青春痘 、头痛等。

    女人在经期最适天津治癫痫病医院合吃哪些食物?

    这些情况通常在 月经 前十至十四天出现,月经开始后的24小时内结束,情况严重程度及好发时间因然人而异,除此,女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上,欲改善湖北癫痫病医院哪个专业这些症状,除了生活正常、养成运动习惯外,依不同体质、状况摄取适当的饮食,也可以让经期“月月顺”!

    1.不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适。

  &n癫痫病治疗比较好药物bsp; 2. 疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

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