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如何瘦大腿内侧赘肉 看这里就这么简单

时间:2019-10-23  来源:小寒时令养生

导读: 减肥的时候发现大腿内侧和前侧赘肉悄然隆起,走路都可以感觉到磨擦,纤细修长的大长腿成为泡影,想要瘦大腿内侧和前侧却无从下手。此时单纯的减肥方法已经不能减掉大四平癫痫病治疗官网腿内侧和前侧的赘肉了,你需要针对性的运动和一些小妙招才能让赘肉无处躲藏……

1.双脚尽可能打开站著,膝盖用力伸直站在地板上,全身力威海治癫痫疾病正规医院量放在地板,利用地心引力对抗身体,双手垂放身体两侧,此为预备动作。

2.下腹内缩,双脚像蹲马步似的慢慢下蹲,呈现大“ㄇ”字形,右手新疆哪家医院治疗癫痫效果好托住臀部后缘前推,左手则从大腿内侧捞住臀部下缘,往前扳。

3.下腹和大腿内侧使力,双手慢慢将臀部捞起,身体顺著挺直。

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4.眼睛直视前方,慢慢把双手放在身体后侧,用右手抓住左手肘,左手抓住右手肘,用手臂的力量架住上半身,此为标准预备位置。

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