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夏天吃肉易上火?加点这些料能降火

时间:2019-10-24  来源:小寒时令养生

肉食一般是属于较难消化的类型,也有人说吃肉是导致上火和便秘的原因,而实际上,肉类也跟大多数食物一样,有不同的性味区分。夏季到来,人体的热量消耗大,因此也需要吃肉补充蛋白质,但是在选择肉类的时候要注意选择适合夏季食用的肉类,这样才会避免出现一些不利身体的情况。

在众多肉类中,鸭肉是最适合夏季食用的肉类,它具有清热消毒的功效,性凉味甘,能够消水肿、利小便、退疮肿、消胀满,与山药一起炖汤还能健胃补脾、滋阴养颜,是非常不错的清火肉。当然,其他肉也不是不能吃,比如鱼肉癫痫比较常见的治疗方法有几种就非常适合,吃鱼肉不仅不会出现消化不良的情况,其营养丰富,还能护肤降脂,是非常适合人士的肉类。其他红肉类也可以在夏季食用,但是吃的多了确实会出现容易上火和难消化的情况,因此在食用红肉的时候,可以选择搭配一些清热去火的蔬菜,来帮助调和阴阳,避免出现上火的情况。那么有哪些食物适合搭配肉类食用呢?

1. 苦瓜

苦瓜可谓是夏季必备的蔬菜了,苦瓜性寒味苦,能够清热解毒、利尿凉血,将苦瓜和肉一起炒或者煮汤食用,能够很好的消暑降火。

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2. 冬瓜

冬瓜也是夏季消暑必不可少的食材之一,冬瓜有祛湿利尿、清热解毒的功效,将冬瓜与肉类一起煲汤饮用,能够祛湿消暑。

3. 黄瓜

黄瓜性凉,有清热解毒、祛暑降火、利尿生津的功效,单独食用黄瓜可以发挥黄瓜的降火消暑功效,而与肉类同食则可以调和两者的功效,做到既营养美味又不容易上火。

4. 绿豆

绿豆的消暑癫痫病不及时治疗会严重吗功效不必多说,将绿豆和肉类一起煲汤饮用也能起到很好的清热解毒、降火祛暑的功效。

5. 芹菜

芹菜能够清热利尿,且营养价值很高,将芹菜与肉一起炒熟食用,不仅能够清热降火,还有减肥去脂的作用。

6. 丝瓜

丝瓜能过凉血清热、活血通经,将丝瓜与肉类一起炒熟或者煮汤食用,可以防治暑热上火。

除了以上六种食物,还有许多也适合夏季青海青少年癫痫病治疗跟肉一起搭配食用的食材,所以,夏季吃肉只要注意好荤素搭配,就不怕上火。当然除了搭配相应的食物一起吃,还可以做一些小措施来预防上火,比如饭后喝些去火茶,如大麦茶、金银花茶、菊花茶等,都是非常适合夏季饮用,能够帮助消暑解热的茶,需要注意的是,喝茶不要饭后立刻喝,最好是饭后大半个小时后才泡茶饮用,这样才不会影响消化。还要注意的是,夏季的晚饭,尽量少吃肉,肉类较难消化,夜晚是身体各项机能要休息的阶段,如果吃太多肉容易加重肠胃的负担,导致便秘,所以晚餐还是要选择清淡易消化的食物来吃。

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