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芒种节气就要到了 养生措施要尽早准备

时间:2019-10-24  来源:小寒时令养生

本周四(六月六号)就是芒种节气,芒种是夏季节气。如果你不想在夏天生病的话,必须要及时做好养生准备。那么芒种节气该如何养生呢?小编为大家备好了几个养生技巧,快学起来。

芒种节气养生的3个技巧

一、别贪凉

芒种节气的到来,意味着天气会更热。现代人每次天热的时候,就喜欢开空调降温。注意了,在这个节气到来的时候,受气候的影响,身体内的代谢速度会加快,这样子会造成体内的水分流失得特别快。这个时候开空调的时候,把温度调得太低的话,人体皮肤会变得十分干燥,进而进入恶性广西癫痫疾病的医院哪家好循环。

所以说,芒种节气到了别急着开空调,要耐热让身体慢慢适应更热的天气。实在热得受不了了,那么就用扇子自己扇风,或者在大树的树荫下乘凉。这是自然风,能够避免寒气侵体,同时又能帮助降温。

二、早养心

祖国医学认为,夏季与心气相通,在这个季节养心的话,所达到的养生效果会更好。当然,建议此时早养心,是因为天热容易让人烦躁,不容易静心,变得情绪暴躁,如此对心脏器官可是没有好处的。所以说,要及早养心,让身体和心慢慢适应夏季这样的又热又湿的环境。

因此,建议大家在芒种节气到来的前后,要调适好自己的心情。别为小事发脾气,避免情绪波动,多得了癫痫病还能工作吗看看喜剧,多想开心的事情,自己的心情保持愉快。

三、常喝汤

芒种节气到了以后,更容易缺水中暑。因此,建议大家要多喝汤,帮助补水同时又能补营养。其中特别怕热的人,可以喝些绿豆汤补水降暑。如果你不会煮绿豆汤的话,可以跟着下面的方法学:

所需用料:准备好半斤的绿豆,750G的水,冰糖适量。

做法1:吃的前一天晚上,先将绿豆煮熟再放入冰箱中。第二天想吃的时候,将冰冻过的绿豆放入砂锅中,加入适量的清水煮半个小时,最后放入冰糖就可以吃了。

做法2:先将绿豆清洗干净,河南省温县人民医院癫痫科怎么样之后放入锅中加入清水,再用大火煮滚。汤水滚烫之后关火,让它焖20分钟。然后再开火加入冰糖煮滚,最后再关火焖20分钟就可以吃了。

芒种养生要注意的几点

1、注意防湿祛湿

芒种节气到了以后,气温会身高的,这样的话,空气就容易变得潮湿并且闷热。当你的身体在这样的环境中待久了,就容易积累大量的湿气,对。

对此,建议大家要及时防湿祛湿。比如说雨水天气尽量少出门,要给时常给房间通风。此外,还应该多吃山药、苡米等健脾利湿的食物,帮助祛湿。

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2、注意勤洗衣服

芒种时节前后,天气会变得更热,尤其是午后的那段时间。这时人体容易出汗,会造成你的衣服被汗水浸湿。所以说,大家每天都要换洗衣物。

若是你容易出汗的体质,建议要带上一件替换的衣物,等午休过后,起身去厕所洗脸的时候,将汗水浸湿的衣物替换掉。同时再替换衣物的时候,顺便将皮肤上的汗水擦掉,不然换的干衣服很容易又会弄湿。

除了要注意这两点之后,芒种养生的时候,要注意。为了适应燥热的天气,应该坚持吃的清淡一些。因为天热很多人的食欲会下降,吃清淡的更能够消化,帮助补充营养。

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