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高血压饮食注意事项

时间:2019-11-26  来源:小寒时令养生

    随着人们生活水平的日益提高,我们周围的大胖子和小胖子都在不断增加,人们的血压也在不断攀升。高血压已经成为中老年人的常见病,一些年轻人甚至孩子也加入了高血压的行列。高血压为人体的健康亮起红灯,会导致高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗死等心脑血管疾病,同时也是肾衰竭、尿毒症的诱因之一。高血压患者除了要通过服用降压药河南哪治癫痫病好物来控制病情以外,日常的饮食调理也是十分重要的,下面小编重点介绍高血压的饮食注意事项。

    (1)要控制能量的摄入。多吃复合糖类,如淀粉、玉米等,少吃葡萄糖、果糖及蔗糖等单糖,单糖容易引起血压升高。

    (2)限制脂肪的摄入。烹调时,要选用植物油,可多吃海成人突然夜间抽搐鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆圊醇氧化,从而降低血液中胆固醇的含量,还可以控制血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。

    (3)适量摄入蛋白质。高血压病人每天蛋白质的摄入量应为每千克体重1克。每周吃2~3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性三岁多的小孩半夜突然翻白眼口吐白沫和通透性,增加尿中钠的排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。

    (4)多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸牛奶、虾皮等。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心脏、肝脏、肾脏的负担。

  &nb北京治癫痫病医院sp; (5)限制盐的摄入量。高血压患者每天盐的摄入量应逐渐减至6克以下。少吃酱菜、榨菜、松花蛋、咸肉、火腿等含钠盐较高的食物。适当减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。

    (6)多吃新鲜蔬菜、水果,富含B族维生素、维生素C的食物,如豆芽、瓜类、海带、紫菜、木耳等。

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