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养生堂 春季食补养生 春季养生 春困的防治

时间:2019-11-26  来源:小寒时令养生

  春季养生 春困的防治

  春天,人们常感到困倦、乏力、精神不振,昏昏欲睡,早晨醒来也较迟。原因何在呢?春困不是病,而是一种正常的季节性变化时出现的生理现象,原因是:冬武汉治疗癫痫好医院天为了防止散失大量的热能,人体在中枢神经系统的调节下,整个皮肤的血管处于收敛状态。

  而到春天,由于天气变暖,大地复苏,皮肤血管和毛孔渐渐扩张,皮肤的血流量大大增加,但由于人体内血液的总流量是相当稳定的,供应皮肤的血流增加,相对来说哈尔滨癫痫康复医院,供应脑部的血液就会减少。此外,春天日长夜短,人们的睡眠时间相对减少,所以,使人感到困倦,爱睡觉。春天困倦虽不是病态,但因为影响到学习和工作效率,必须设法消除。

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  春天是万物复苏、万象更新的季节。这一时期,天气渐渐转暖,气温变化较大,人应顺应天时的变化,进行饮食的调整。科学的饮食对保持身体健康、预防疾病很有帮助。春季食补可分为三个时期进行。



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  (1 )早春 早春正是冬春交换之时,气温仍然较低,寒冷刺激甲状腺,引起功能亢进;为了御寒需要,人体还需要消耗大量热量来稳定体温。所以,早春期间的饮食构成应以高热量食品为主。

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