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床上这么操练瞬间拥有细腰丰臀美腿

时间:2019-11-28  来源:小寒时令养生

这是睡前在床上结合枕头做的一套既能健身塑形又有助于睡眠的“床上瑜伽”,只需要利用每天睡成都治疗癫痫的医院前10分钟,让你练就纤腰美腿。

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俯卧,大小腿呈90度,枕头夹在小腿中间。吸气时,上身和双腿尽量高癫娴病发作怎么办?地抬离床面,坚持4次呼吸。呼气还原。

健身专家提示:小腿夹紧枕头能促进得了癫痫病怎么治疗好大腿内侧脂肪的消耗,增加背部的收缩,使放松后的舒适度增加,改善睡眠质量。

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