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腰肌劳损有什么表现 可能会造成严重腰痛

时间:2020-01-13  来源:小寒时令养生

  腰肌劳损是不少人都曾经患上过的疾病,对于生活压力比较大的人来说,身体出现一些不舒服的情况似乎是很正常的,腰疼就是常见的之一了。腰肌劳损有什么表现?腰肌劳损的护理方式是什么?腰肌劳损怎么缓解?想知道的朋友就请继续往下看文章吧!

  腰肌劳损有什么表现

  1、患有腰肌劳损之后患者经常会感觉到自己的腰部有乏力的症状,只要不注意就会有扭伤的感觉,症状随之加重,会感觉腰部活动有障碍。在平时感觉自己的腰部肌肉松软,无力。这个就是腰肌劳损临床的一些症状。

  2、腰部活动没有什么问题,也不会有什么不适的症状出现,但是如果患有腰肌劳损这个时候会出现牵掣不适感。患者不能久坐久站,一些弯腰的工作不能做,弯腰稍久,便直腰困难,患者经常会用自己的双手敲打腰部。

  3、腰部时常有酸痛感出现,在受到风寒之后这个症状会有明显的加重,一般腰部感觉到温热症状会有所缓解。弯腰过久则疼痛加重,腰部直立会乌鲁木齐那里治疗癫痫最好比较困难,这个是腰肌劳损患者比较常见的一种情况,如果有这个症状建议及时就医。

  4、长期反复发作的腰背部酸痛不适,或呈钝性胀痛,腰部重着板紧,如负重物,时轻时重,缠绵不愈。这些也是腰肌劳损的症状。

  腰肌劳损的护理方式

  1、生活中注意防潮防寒

  对于已经患上了腰肌劳损的人来说,应该注意平时的生活环境,不能总是让自己的腰部处于一些比较潮湿或者是阴冷的地方,这样会让腰部的问题更加的严重。应该做好保暖工作,不能受潮,另外不要去淋雨。

  假如房间里面比较潮湿,或者是生活的城市就湿气大,应该使用除湿器。没有晒干的衣服不要去穿,必须要烘干了之后再穿。不要睡在地上,因为地上也是湿气比较大的,迫不得已需要打地铺的话需要铺上防潮的东西。

  2、注意保护腰部

癫痫病第一次发作需要吃药吗  腰肌劳损的朋友还应该小心护理自己的腰部,不能让腰部处于劳累和危险的状态下。比如说那些对于腰部有损害的剧烈运动不能做,重的体力活也应该避免。这些都是基础的,保护腰部应该做到的事情。

  3、避免腰部长期劳累

  其实从腰肌劳损这几个字里面我们就能知道,这种病和过度的劳累是有关系的,不少人做体力活的工人或者是长期带孩子的家长、保姆都会有腰肌劳损的情况,想要快速缓解这种不适,方法就是多休息。

  建议在平时要劳逸结合,不能长时间的让腰部处于较大的负荷下。休息的时候可以躺下,改变一下体位,让腰部的血液循环得到改善,自己可以用热毛巾热敷或者是轻轻的按摩来缓解不适。

  4、注意饮食

  腰肌劳损的患者还应该多吃一些比较好消化的东西,比如说鸡蛋、蔬菜和水果等,这些食物营养丰富,人体也容易利用。刺激性的食物则是好不吃,否则有可能会对腰肌桂林治癫痫哪家医院正规劳损的病情造成影响。

  腰肌劳损怎么缓解

  规律运动

  静坐30分钟后活动腰椎,60分钟后起来走一走——这与10分钟的课间休息道理相通。

  注意姿势

  坐姿挺拔,也就是“坐如钟”。好的沙发和座椅都是保证腰椎的前凸。糟糕的坐姿是前倾约70°,平卧腰椎为1.0倍负荷,站立时为1.5倍负荷,前倾约70°时则为2.5倍负荷。

  卧床时,避免高枕和窝着看电视、看书——因为这样还是弯着腰,导致腰椎得不到真正休息,仅仅休息了四肢。

  肌肉锻炼

  好的趣味锻炼是蛙泳,每周2次,一次600~800米,出水换气时抬头、挺腰,能在无负重状态下有效地锻炼腰背部肌肉群。

  宁波癫痫病去哪能治好物理理疗

  常用的物理理疗就是用热疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾,疏通经络,促进血液循环,防治腰肌劳损。这些都是治疗腰肌劳损的方法。

  捶腰

  以空心拳拳眼轻轻叩击双侧腰部,从上而下、自下而上30次。

  药物治疗

  一半都是局部药疗法,即(外用药贴),目前膏药是治疗腰肌劳损及骨痛的高效贴剂,直接作用于患处,快速透皮、强效吸收,30分钟即可见效,但是疗效也是间歇性的。而且,药物对身体具有一定的副作用。

  总结:患上腰肌劳损之后人会明显的感觉到腰部无力、发酸、疼痛,对于生活会造成一定的影响。建议大家在平时不能久坐,也不能总是搬一些重物,否则对于腰部的伤害实在是太大了。今天的内容就是这些,希望能帮到大家!

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