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老人延年益寿养生15常

时间:2020-01-13  来源:小寒时令养生

  目录

  第一章:老年人养生益寿的15常

  第二章:老年养生 从“头”做起

  第三章:老人延年益寿每天必做六件事

  编者按:老人身体健康睡觉时频繁抽搐的原因延年益寿是自己的心愿也是做儿女的福气,老人想要长寿就必须有好的养生习惯。尤其是要注意老人头部保健。那么,下面小编为您盘老人健康长寿15常来学习下吧,也许是你不注意的习惯就是长寿秘笈哦。

  老年人养生益寿的15常

哪家医院治颠痫病好g>  1、常梳头

  每日至少要保持梳发两次,每次60多梳,可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能,防脱发,坚持经常,必然受益。

  2、常擦洗

  每次洗脸后,用双手擦面部10余次,能振晋城治疗癫痫病中医医院奋精神使工作有朝气。

  3、常运目

  长时间用目后,要先运转眼珠,再闭目净养,视力特别明亮,方法是:从左而上,从右而下,往返调整10余次。

  4、常按耳癫痫病可以挂什么科ong>

  按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是:用双手按摩耳轮,不拘数遍,以热为度。

  5、常叩牙

  每日早晨叩牙30多次,能生津、健齿、食之有味。方法是:上下牙叩响,津液咽下。

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