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5种神奇食物让你身材更窈窕

时间:2020-06-17  来源:小寒时令养生

好身材的维持不是那么容易的,和是改变身材的方法,如果你实在懒得运动,就来试试最简单的法吧,在以下5种神奇的食物种见证你的好身材!

专业癫痫病医院ong>1、牛肝

要知道牛肝是营养最丰富的食物之一。它含有的肌酸能够促进肌肉生长;肉毒碱促进雄性激素的分泌与脂肪代谢;B族维生素参与能量代谢;铁增强了肌红蛋白的生成。牛肝比牛肉含有更少的脂肪与热量,且没有碳水化合物。

<陕西哪里治疗癫痫病呢p>建议:每周吃2次酱牛肝,看看你在房里是不是更英勇。

2、白面包

关于白面包的说法是很矛盾的。一方面是消化吸收很快,因而增加了身体贮存脂肪的可能。但是另一方面,对于追求肌肉体积的健身爱好者来说,快丽水哪家治疗癫痫的医院效果好速消耗吸收又是有益的。在训练前后摄入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分解,尤其是当它与蛋白质同时摄入的时候,几片白面包与无脂奶酪同吃可以创造一个有利于肌肉生长的内环境。

建议:在健身训练前30分钟吃两片面包夹奶酪,训练后吃3~4片面包夹果酱,外加乳清蛋白湖南癫痫医院哪家好奶昔。 上一页1

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