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六大错误饮食方法 吃出秋乏

时间:2020-06-17  来源:小寒时令养生

有没有想到过,疲倦也许会和的结构有关系呢?下面的6大饮食错误可是会让你在秋天越吃越乏的!

1.吃得过少--导致秋乏

现在有些年轻人为了,经常节食。吃得少的人,特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨内蒙古治疗正规的癫痫医院需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员,常有不吃早餐的。一次、两次不吃,久而久之成了习惯。然而,营养学研究证明,早餐却是人一天中最重要的一顿饭。早餐是启动大脑的“开关”。一夜酣睡,激素分泌进入低谷,储存的糖在餐后8小时就消耗殆尽,而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素获取能量吉林哪家治疗癫痫病好。早餐如及时雨,能使激素分泌很快进入高潮,并为脑细胞提供能源。如果早餐吃得少,会使人精神不振,降低工作效率。时间长了还会使人变得疲倦无力,头昏脑胀,情绪不稳定,甚至出现恶心、呕吐、晕倒等现象,无法精力充沛地学习和工作。

2.吃得过多--导致苏州癫痫病医院有哪些秋乏

大量进食后,胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给,这样大量的血液流向消化道,外周组织和大脑的供血就会相应减少,特别是大脑,它不能储存能量,所以一旦缺血缺氧,能量代谢就会发生障碍,直接影响到脑功能的正常发挥,使人感到困倦。新近的杭州癫痫病哪里好研究资料还显示,若长期饮食过饱,可加速脑,容易引起老年性痴呆。为此,有关专家提醒大家,无论男女老少其饮食都不宜过饱,特别是老年人应以七成饱为宜。

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