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瘦身不挨饿 48个越吃越瘦减肥习惯(2)

时间:2020-06-17  来源:小寒时令养生

17、慢饮白开水:每天饮用6~8杯水、慢慢饮用,避免水肿。

18、少盐:每天不超过6克盐。

19、尽量使用烹饪。<青海好的癫痫医院治疗/p>

20、无油烹调、可以用汤、、汁等代替油烹调菜肴。

21、使用平底不沾锅、平底不沾锅可以使食物不粘上锅底表面的油,每餐至少贵阳治癫痫病那家最好减少了100卡热量。

22、使用喷嘴油瓶、每次烹调时只是在食物表面稍稍喷上一点儿油,可以减少热量。

23、经常以烤、水煮商丘市看癫痫去哪家医院好或是清蒸代替油炸、红烧的烹调方式,减少热量摄入。

24、去掉看得见的脂肪、在厨房里准备一把剪子,去掉排骨上、鸡皮下、肉皮下看得见的脂肪;煲汤癫痫病没有发作了能停药吗?时等汤冷却后去掉浮油。

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