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白领健康保健的四大拦路虎(2)

时间:2020-06-17  来源:小寒时令养生

2. 两餐间不吃

不良后果:早中餐和中晚餐之间超过4小时,血糖会下降,消耗后身体的能量接近“零点”,情绪会变得暴躁,再吃饭时就会狼吞虎咽,对胃部消化产生不良影响。四川哪里看癫痫病好>

小建议:在两餐间吃些小零食,及时补充能量。如汤、沙拉或蔬菜,这样不但吃得少,情绪也会稳定。

3. 不睡午觉

不良后果:鄂州看癫痫病哪家医院好strong>不睡午觉,会导致使人体的新陈代谢加快,增加能量消耗,加快衰老。

小建议:尽量要睡午觉,最好不要超过20分钟,这样才不会累。尽量采用躺在椅子上,而非趴在桌上的睡法。睡完午觉之后,最好起身洗把脸,动乌鲁木齐哪家癫痫病医院好一动身体,再喝上一杯热茶。

4. 晚上11点后睡觉

不良后果:11点后,人体的肝脏开始。在11点后睡觉,肝脏肯定要受损。而且,白天也会没精神。长此以往,身榆林哪家的医院治疗癫痫病好体素质会下降,直接导致。

小建议:在晚上11点之前一定要入睡。 

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