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最消耗热量的6大减肥运动

时间:2020-06-17  来源:小寒时令养生

方法1、打壁球

打壁球消耗的热量很大,在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球,可以消耗45如何选择专业的癫痫病医院0千卡以上的热量,可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。

运动2、跳绳

跳绳也是燃烧脂肪效果很青少年癫痫怎么治疗好的有氧运动,跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。

忻州羊羔疯是怎么治疗的ng>运动减肥方法3、打羽毛球

打羽毛球不仅能够全身的肌肉,还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球,就可以帮你消耗16癫娴病昆明哪个医院专业0千卡的热量。

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