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喝酸奶禁忌六误区

时间:2020-06-17  来源:小寒时令养生

每天喝点酸奶已经成了很多人的习惯。由于酸奶不需加热,喝起来方便,因此有人大量饮用,有人饿了以它充饥。但从营养的角度说,喝酸奶也是有讲究的。如果不小心犯了以下的误区,那可是有害无益的。

误区一:酸奶等于酸奶饮料

酸奶不等于酸奶饮兰州什么医院医癫痫病

如今,不仅酸奶的品种琳琅满目,酸奶饮料也层出不穷。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵制成的。而酸奶饮料,只是饮料的一种,不是牛奶或酸奶。二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。

误区二:喝酸奶越多越甘肃哪里能治癫痫病>

喝酸奶应注意适可而止

喝酸奶应注意适可而止,否则容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。

对于健康人来说,每天喝一两杯,也就是说一天大兰州哪家医院治癫痫病好约250~500克比较合适。

误区三:酸奶比牛奶更有营养

酸奶不比牛奶更有营养

事实上从营养价值来说,两者差异不是很大。不过,酸奶与牛奶相比,酸奶更易于消化和吸收,使得它的营养素利用率有所提高。安庆治疗癫痫好医院,治疗经验分享此外,牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶,影响了对乳糖的消化、吸收和利用,造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻,称为“乳糖不耐受症”,此时可以用酸奶来代替牛奶。

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