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老年人夏日好睡眠

时间:2020-06-17  来源:小寒时令养生

自古以来,人们都把作为一种非常重要的。孔子曰:“食不语,寝不言。”我国最早的医学专著《黄帝内经》中也说:“夏三月,夜卧早起。”睡眠的重要性显而易见,那么怎样找到属于自己的完美睡治疗老人癫痫病好的药物眠呢?

按摩涌泉穴

当你躺在被窝里难以入睡时,可以自己按摩涌泉穴:将一只脚的脚心放在另一只脚的大脚趾上,做来南京治癫痫有效的医院回摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到作用。

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睡前梳头有利于血脉通畅,可增强脑细胞营养供应,延缓大脑衰老。而睡前梳头,则可,提高睡眠质量。在一天的紧张工作之后,梳一梳头,小儿癫痫病医院让神经松弛,消除,可以使大脑得到很好的休息。

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