您现在的位置: 首页 > 针灸养生 >

白领春季养生必做功课(2)

时间:2020-06-17  来源:小寒时令养生

养肝第3贴:按时休息

网上聊天、没完没了地看热播剧、把工作带回家……别人晚上12点睡觉你都觉得早,号称这个点儿是你一天生活的真正开始。你够强,但就怕你不能永远地强下去。

养肝依据:每天主动找时间休息,是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗,减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生,从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到杭州癫痫病如何才能治疗丢下手中的工作,这叫被动休息,此时体内的代谢废物——乳酸、二氧化碳等已积累较多,对肝脏已经造成了伤害。

建议:将此贴贴在电视、床头、笔记本电脑上。

自救招数:晚上11点到凌晨3点血液流经肝、胆,此时最该做的是睡觉,给肝创造一个良好的工作环境。肝脏最弱的时间是下午1点至5点,所以最好把辛苦工作尽量堆在上午,到了下午,每工作1小羊癫疯的发作症状什么样时让身体休息5分钟,以减少肝脏损耗。

养肝第4贴护:肝健脾地吃

胡乱糊弄一点方便面之类的,晚上回家大快朵颐;爱吃辣,恨不得一周天天都是水煮鱼;在食堂打饭,要的全是肉菜,看见绕道而过……照顾一下肠胃的情绪吧,它们强健了,你的身体才会硬邦邦。

养肝依据:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”唐代孙思邈在《千金要武汉中医癫痫病专科医院方》中提醒大家。春天生机勃发,正是肝气条达之时,酸味入肝,具有收敛之效,要适可而止,过则可能影响阳气的升发和肝气的疏泄,甚至会致肝郁或肝火更旺,容易伤及脾胃。因此,孙思邈建议要“省”酸。“省”字在此应解作“少”,而非“省略”不吃之意。另外,经过冬天,特别是春节前后的厚味滋养,不少人脾胃“超负荷运转”,而且时下除了气温回升之外,空气中的湿度也逐渐增加,“湿邪困脾”。

建议:请将此患上癫痫病9年了,请问要怎么治疗这种病?贴贴在冰箱上。

自救招数:现在应尽量清淡可口,建议可多吃些味甘平的以“醒脾”,如蔬果类的、扁豆、、、、、、油菜等。从五行跟五脏的关系来看,脾属“土”,肝属“木”,脾健则“土固”,土固可以御“木侮”,因此,以甘养脾间接地也能起到护肝、益肝之效。

当前页面地址:

民生健康网

上一篇: 男性生养期慎食芹菜大豆

下一篇: 医护到家携手北京歌华有线,打造大健康融媒体生态平台