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脚后跟酸痛怎么办,脚后跟酸胀怎么缓解

时间:2020-07-31  来源:小寒时令养生

泡脚能促进血液循环,快速缓解疲劳。站立较多,或者走路较多的人,可以每日睡觉前用热水泡脚缓解脚跟酸痛。

水温:40°C左右;

时间:20分钟;

水量:以盖过踝关节为宜。 癫痫病有生命危险么>

走路过多,过于疲劳引起脚酸胀时,可以通过热毛巾热敷足部,热敷能促进血液循环缓解疲劳,原理与泡脚类似。

脚跟酸胀疼痛的时候,可以通过按摩穴位的方法缓解,按摩前先泡癫痫病医院治疗中心脚,或者热敷效果更好。

位置:在足内侧,内踝尖下方凹陷处;

用大拇指按压左右脚照海穴各30次,力度以能让皮肤微微发热为宜。

位置:在足外侧部,外踝直下方凹陷治癫痫中药好还是西药好中;

四指并拢与大拇指分开,将大拇指按压在申脉穴上,顺时针揉按30次。

要想走路的时候脚跟不酸胀,最好不要穿高跟鞋,也不要穿完全没跟的鞋子。高跟鞋易伤脚踝,完全没跟贴近地面的鞋子会江苏治癫痫那家好比较硬,也不利于预防脚后跟酸痛,可以选择有2-3厘米高的软底鞋。

如果鞋子质地较硬,为了让脚底更舒服,建议垫软垫,这样能有效的预防走路引起的脚跟酸痛。

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