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睡眠不足的结–不睡觉 –

时间:2020-09-17  来源:小寒时令养生

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睡眠不足的结–不睡觉
发布时间:2010-08-12 13:45:46 浏览:2167 来源:老中医养生网
一项新的研究显示,连续多晚睡眠不足,即每天睡眠时间不足6小时,就会像连续两青海去哪里治癫痫晚不睡觉一样对人体的精神造成伤害,出现反应能力减慢、不能保持清晰思维现象。昨天在沪召开的“关注睡眠健康”专家论坛会上,中国睡眠研究会透露了上述信息。
据中国睡眠研究会临床和药理专业委员会副主任施明介绍,由于一些工作性质所决武汉癫痫病医院都有哪些定,三班倒引起体内生物钟紊乱,又要求脑子高度集中,使脑子长期处于兴奋状态,到了该睡眠的时候就很难进入睡眠,这种状况在39-54岁年龄段尤为突出。“雪上加霜”的是年轻人睡不着觉时大多有不良的睡眠卫生习惯,喜欢饮用咖啡、浓茶等兴奋饮料幼儿癫痫怎么检查确诊,喜欢躺在床上看书、看电视、听耳机,这部分人群睡眠时间最少,而正常的睡眠时间应该保证在7小时以上。
这次全国性的调查是从今年3月份开始的,在10455份有效单个样本中,有27.3%的被调查者认为他们有睡眠障碍,42.3%的如何避免癫痫频繁发作人没有采取任何药物治疗的措施。 上海市中医失眠症医疗协作中心主任王翘楚教授指出,市民要重视自己的睡眠质量,在日常饮食中增添乳白蛋白以促进睡眠,必要时通过心理、躯体的综合治疗,自我调控,达到保证睡眠质量的目的。

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