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国人夏季养生 辨清体质在行动 –

时间:2020-09-17  来源:小寒时令养生

到了颜色的夏季,闷热的天气让很多人都不很适应。由于天热引发的疾病也不再少数,所以,夏季养生势在必行。研究发现,中国人一共有9种体质。当代中国人的体质状况受生活方式、社会环境等后天因素影响越来越大:人的体质与他所处的自然和社会环境密切相关;体质随年龄乌鲁木齐癫痫哪个医院最好增长会不断演变;不同的职业背景对体质也有重要影响。因此,夏季养生首先应该认清自己的体质,并在此基础上进行个性化的健康管理。

平和质(A型)

阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要哪些情况容易导致癫痫发作?特征。性格随和开朗。平素患病较少。对自然环境和社会环境适应能力较强。

调养:这类人饮食要有节制,避免过冷、过热或不干净的食物,合理搭配膳食结构,少食过于油腻及辛辣之物。坚持规律作息,保持充足的睡眠,并根据年龄及身体状况等适度运动。广西#!专业癫痫医院p>

气虚质(B型)

肌肉松软不实、元气不足,气短懒言,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。性格内向,不喜冒险。易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。不耐受风、寒、暑、湿邪。

调养:这类人注意多吃有癫痫病常见的症状表现有哪些益气健脾功效的食物,如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等。避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息,保持充足睡眠。平时注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风;可做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。

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