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体质 简单方法判断你是什么体质 -

时间:2020-10-17  来源:小寒时令养生

2017年05月27日16:42 编辑:传奇养生网

  导读:每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系?有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好?不同的人体质都存在一定的差异性。体质养生的观点是中医的观点,因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质,健康的一种体质,只占人群的5%。特禀体质,也就是过敏体质,包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚,痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中,我们常常具有两种或两种以上的复合体质。

  每个人体质的形成包括先天基础和后天营养,而讲治癫痫病的手术方法究体质养生,也是为了优化、改善自己的体质,减少疾病的发生。吃对适合体质的食物,未病先防、既病防变。

  自己的体质自己测

  1.即使是冬天也喜欢喝冷饮。

  2.舌苔呈深红色。

  3.说话很快,发音清楚、准确。

  4.唾液分泌旺盛。

  5.手心长时间保持热暖状态。

  6.两颊颜色红润。

  7.经常不自觉地睁大眼睛。

  8.日常平均体温在36.3℃以上。

  9.坐姿不北京癫痫医院哪家好固定,身体爱摇来摇去。

  10.骨架偏小,外表看起来比实际体重要瘦。

  11.小腿肌肉比较松,很容易被捏起来。

  如果回答“是”的个数多于“否”,你就是热性体质,反之则是寒性体质。“是”的个数越多,体质越偏于热性体质;“否”的个数越多,体质就越偏于寒性。

  阴性、寒性体质

  体格检查:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴。即使炎炎夏日,进入空调房间也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。

  易发问题:寒性体承德诊治癫痫的专科医院质的人因为血液循环不好,易受寒冷、潮湿伤害,引起关节、肌肉等组织的疾病;免疫功能低下,容易感冒而且反复不愈;消化功能减退,易腹泻、水肿、夜间多尿;生殖系统功能减退,白带比较多、月经经常推迟而且多有血块,易导致不孕、不育。

  性格:比较沉稳,具有大家闺秀的作风,冬天怕冷,夏天比较耐热。

  工作:适合需要严密思维和耐心的工作。瘦身:适合以控制饮食来瘦身。

  壮阳全方位:

  寒性体质的人体内阴气过盛,身体功能低下,怕冷、手脚凉、乏力,应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气,脾主吸收营养,化生气血,新疆治疗癫痫病医院,这家治疗靠谱是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。

  衣:寒性体质人比较怕冷,是“春捂”的特别拥护者。即使在酷夏,也最好少吹冷气为上。

  食:银杏、冬虫夏草、鹿茸、牛肉、红枣。

  住:经常接触阳光,采自然之阳气,补人体阳气之不足。最好住在阳光明媚的房间,阴冷环境使身体热量散失过多,直接损耗阳气,使血管收缩,影响血液循环。

  行:这类人偏于安静沉稳,体力活动过多时容易感觉疲劳。“动则生阳”,阳虚体质需增加运动,坚持快步行走是改善体质最简便的办法。

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